Verkkokurssit

TUOLIJUMPPAA ETÄNÄ SYYSKAUSI 2026

Turvallinen, mukava ja vaikuttava etäjumppa tuolin kanssa.

Helppo ja ohjattu aloitus liikunnan pariin erityisesti sinulle, jonka liikkuminen on haasteellista.

Lähde mukaan matalan kynnyksen treeniin, jonka avulla kohennat kuntoa, kehität tasapainoa ja lisäät liikkuvuutta yhdessä tekemällä!

119,90€

POLVI KUNTOON 

Aloita polven kuntoutus turvallisesti kokeneen OMT-fysioterapeutin ohjeilla!

Eroon ikävistä polvivaivoista.
Helpotusta nivelrikon aiheuttamille kivuille.
Vahvistusta polvea tukeville lihaksille.

Ei ylimääräisiä tukia tai voiteita, joilla saat vain hetkellistä helpotusta, vaan tehokkaat harjoitteet, joilla rakennat polvea tukevan vahvan alaraajan lihaksiston.

Huomaat, kuinka askel tuntuu kevyeltä ja mieli on virkeä, kun pystyt liikkumaan rajoituksetta ilman polvivaivoja.

89€

LONKKA KUNTOON 

Kuntouta lonkka toimivaksi ja kivuttomaksi, jotta voit jälleen liikkua vapaasti.

OMT-fysioterapeutin rakentama kokonaisvaltainen ohjelma lonkkavaivan kuntouttamiseen.

Huomaat, kuinka askel tuntuu kevyeltä ja mieli on virkeä, kun pystyt liikkumaan rajoituksetta ilman lonkkavaivoja.

89€

OLKAPÄÄ KUNTOON 

Treenaa olkapääsi kuntoon, jotta voit taas tehdä rakastamiasi asioita ja nauttia arjesta ilman kipuja.

Ei oireiden hoitoa pelkillä lääkkeillä tai leikkauksella, vaan harjoitusmenetelmät, jotka tutkitusti toimivat olkapään
kuntouttamisessa.

Erikoiskoulutettujen OMT-fysioterapeuttien rakentama valmis ohjelma auttaa sinua pääsemään kivuista eroon ja saat tilalle vahvan ja toimivan olkapään sekä hartiaseudun alueen.

89€

ALASELKÄ KUNTOON

Kuntouta alaselkäsi kivuttomaksi, jotta voit tehdä sinulle tärkeitä asioita ja nauttia elämästä sydämesi kyllyyydestä ilman jumeja tai jäykkyyksiä.

Ei oireiden hoitoa pelkillä lääkkeillä tai venytyksillä, vaan erikoiskoulutetun fysioterapeutin suunnittelema valmis ohjelma, joka tutkitusti lisää tukea rankaasi ja vahvistaa selkääsi.

Huomaat, kuinka selkä kestää arjen tuoman kuormituksen ja voit vapaasti nauttia liikkumisesta ilman rajoituksia.

95€

NISKA-HARTIASEUTU KUNTOON 

Treenaa niska- ja hartiaseutu kotona kuntoon ja nauti jälleen kivuttomasta ja jumittomasta elämästä.

Erikoiskoulutetun OMT-fysioterapeutin valmiiksi sunnittelema ohjelma, jonka avulla vahvistat ja avaat lihaksia, jotka laittavat ylävartalosi jumiin.

Huomaat, kuinka olo helpottuu, mieli on virkeä ja voit jättää kipulääkkeet sekä voiteet kaappiin.

95€

PILATEKSELLA KUNTOON 

Kehon hallintaa, kehotietoisuutta, lihaskuntoa ja liikkuvuutta pilateksen avulla!

Kokonaisvaltaista tukea kehon hyvinvoinnille ja apua tuki-ja liikuntaelinvaivojen ennaltaehkäisyyn sekä kuntoutukseen

Ei mitä tahansa peruspilatesta, vaan fysioterapeuttisen täsmällistä ja tarkkaa treeniä hyvän kehonhallinnan, vahvan keskivartalon ja näyttävän ryhdin rakentamiseen!

89€

ALASELÄN VÄLILEVY KUNTOON 

Kuntouta alaselän välilevyvaiva nopeammin kuntoon.

Saat selän kivuttomaksi ja toimintakykyiseksi valmennuksen kohdennetuilla harjoitteilla ja voit taas nauttia täysipainoisesta arjesta ja vapaa-ajasta.

Vain 3 kertaa 15 minuuttia harjoittelua viikossa riittää.

Erikoiskoulutettujen fysioterapeuttien rakentama valmennusohjelma auttaa sinua pääsemään kivuista eroon ja saat tilalle toimivan selän.

89€

LANTIONPOHJA KUNTOON 

Treenaa lantionpohjasi kuntoon ja pääse lirahtelusta sekä siteistä eroon!

Lantionpohja Kuntoon on toiminnallinen valmennuspaketti SINULLE, joka haluat vahvistaa lantionpohjan lihaksia ja päästä virtsankarkailusta eroon.

Lantionpohjan toimintahäiriöihin erikoistuneen fysioterapeutin rakentama valmennusohjelma antaa sinulle selkeät työkalut ja ohjeet, joiden avulla saat lantionpohjasta jälleen hyväkuntoisen- ja tuntoisen.

39€

ERKAUMA KUNTOON

Vahvista keskivartalon toimintakykyä, rakenna vahva tuki ja selätä erkauman aiheuttamat ikävät ongelmat Erkauma Kuntoon -ohjelman avulla!

Kurssi ei tarjoa sinulle pelkästään yhden lihaksen harjoittamista, vaan kokonaisuuden, jossa on huomioitu niin teoriapuolen tieto erkaumaa koskevista perusasioista sekä riskitekijöistä kuin myös käytännön harjoittelu.

Ohjelman avulla lisäät tietoisuuttasi erkaumasta, mikä heijastuu positiivisesti, kun lähdet kuntouttamaan sekä vahvistamaan harjoitteiden avulla keskivartaloasi.

39€

NISKA KUNTOON -JUMPPA 

Edullinen ja vaivaton treeni sinulle, joka haluat saada helpotusta ja ensiapua niska- ja hartiakipuihin.

Vain 10 minuuttia treeniä kerrallaan OMT-fysioterapeutin ohjeistuksella ja saat välitöntä helpotusta niskavaivoihin.

29,90€

RYHTI KUNTOON 

Treenaa ryhti suoraksi ja sano hyvästit niskavaivoille, someniskalle ja emännänkyhmylle.

Ei ylimääräisiä tukia tai vöitä, joilla saat vain hetkellistä helpotusta, vaan tehokkaat harjoitteet, joilla rakennat vahvan ja näyttävän ryhdin, joka pysyy!

Ulkoinen olemuksesi kohenee välittömästi ja tunnet, kuinka kehosi tuntuu itsevarmalta.

39€

SELKÄ KUNTOON -JUMPPA 

Ensiapu selkävaivoihin valmiilla harjoitusohjelmilla.

Ei vain oireen hetkellistä helpotusta geeleillä tai venyttelyllä, vaan treenataan selän ja keskivartalon lihakset kuntoon kohdistettujen harjoitteiden avulla.

Jopa vain 10 minuuttia treeniä muutama kertaa viikossa erikoiskoulutetun fysioterapeutin valmiiksi sunnittelemien ohjelmien avulla ja selkävaivat alkavat hellittämään jo muutamassa viikossa!

29,90€

ODOTTAJA KUNTOON

Äitiysfysioterapeutin suunnittelemat valmiit harjoitusohjelmat tukemaan raskausajan liikuntaa ja hyvinvointia.

89€

JOOGALLA KUNTOON

Lempeä joogakurssi kipuilevalle ja jäykälle keholle

Sinulle, joka haluat liikkua jälleen luottavaisesti, vaikka kroppa on kuormittunut.

Fysioterapeutin ja kokeneen joogaohjaajan suunnittelema ohjelma, joka auttaa lisäämään liikkuvuutta, rauhoittamaan hermostoa ja palauttamaan luottamuksen omaan kehoon.

129€