Ryhti Kuntoon -verkkovalmennus
Treenaa ryhti suoraksi ja sano hyvästit niskavaivoille, someniskalle ja emännänkyhmylle.
Ei ylimääräisiä tukia tai vöitä, joilla saat vain hetkellistä helpotusta, vaan tehokkaat harjoitteet, joilla rakennat vahvan ja näyttävän ryhdin, joka pysyy!
Ulkoinen olemuksesi kohenee välittömästi ja tunnet, kuinka kehosi tuntuu itsevarmalta.
Koetko, että pääsi työntyy eteen näyttöpäätetyössä tai somettaessa? Samalla myös hartiat jumittuvat? Huomaatko istuvasi lysähtäneessä asennossa? Väsyykö yläselkä, etkä jaksa kannatella itseäsi pitkiä aikoja? Koetko, että huonon ryhdin vuoksi olemuksesi on veltto ja väsynyt?
Haluatko viettää työpäiväsi ja arjen ilman ikäviä hartiajumeja?
Tuntea oman kehosi jämäkältä ja itsevarmalta?
Saada virkeyttä arkeen?
Olet saattanut kokeilla erilaisia ryhtitukia paremman asennon tavoitteluun, venyttelyä tai hierontaan jumeihin, mutta nämä eivät olet auttaneet kuin ehkä hetkellisesti.
Ryhti Kuntoon -verkkovalmennus kuljettaa sinut ikävistä niska-hartiajumeista sekä lysähtäneestä asennosta kohti jämäkkää ja kivutonta kehoa.
Ohjelma sisältää:
- Erikoiskoulutetun fysioterapeutin suunnittelema harjoituskokonaisuus, jonka avulla pääset eroon jumituksista ja saat hyvän ryhdin
- Harjoittele 3 kertaa viikossa 15 minuuttia kerrallaan ja näet välittömän muutoksen ryhdissäsi
- Valmennus sisältää 4 eri osiota, joista jokainen keskittyy eri ydinkohtiin hyvän ryhdin rakentamisessa
- Ensimmäinen osio sisältää perustat hyvän asennon rakentamiseen
- Toisessa osiossa treenataan pään asennon hallintaa, jolla saat suoremman ja vahvemman niskan
- Kolmas osio sisältää kehoa avaavia harjoitteita, jotka ovat tyypillisesti tärkeitä hyvän ryhdin rakentamisessa
- Neljännessä osiossa harjoitellaan lihaksistoa vahvistavia liikkeitä erityisesti niille alueille, jotka auttavat pitämään kehosi hyvässä asennossa ilman ulkoisia tukia
- Ohjatut videoidut harjoitteet, joihin voit palata aina halutessasi
- Harjoitusvideoissa liikkeen suorittamisen ohjeet ovat selitetty tarkasti, jolloin pystyt tekemään liikkeet oikein
- Ohjelma jää käyttöösi loppuelämän ajaksi ja voit palata siihen aina, kun ryhdin kohentaminen on paikallaan
Niille, jotka haluavat syventyä aiheeseen, olemme koostaneet tiiviin tietopaketin
Lyhyen opetusosion avulla saat lisää tietoa ryhtiin liittyvistä taustatekijöistä. Näiden ymmärtäminen auttaa sinua motivoitumaan ennaltaehkäisevään harjoitteluun.
Saat siis selkeät ja helpot harjoitteet, joiden avulla voit kotoa käsin hoitaa ryhtisi kuntoon.
Erikoiskoulutetun fysioterapeutin ammattitaidolla suunniteltu ohjelma, jossa emme vaivaa päätäsi vaikealla ammattisanastolla, vaan käytämme selkeää ja yksinkertaista kansankieltä.
Ohjelma sisältää kaiken tarvittavan, mitä hyvän ryhdin rakentaminen vaatii!
Treenaa ryhti kuntoon ja huomaat eron olemuksessasi heti!
Ryhti Kuntoon -ohjelma antaa sinulle kaiken tämän:
✔️ Miten saavutat hyvän asennon vaikka silloin, kun kehosi on lysähtänyt
✔️ Miten pääset eroon niska-ja hartiaseudun ja yläselän jumituksista
✔️ 3 tapaa saavuttaa hyvä ryhti
✔️ Miten saavutat vahvemman kehon
✔️ Totuus hyvästä ryhdistä
✔️ Mitä tehdä, jos vaiva on ollut jo kymmeniä vuosia
✔️ Kuinka ymmärrät keskiasennon merkityksen hyvän ryhdin ylläpitämiseksi
✔️ Opit menetelmät, joilla pystyt hakemaan hyvän ryhdin heti ja ulkoinen olemuksesi muuttuu välittömästi
✔️ Huomaat, kuinka kehosi tuntuu kevyemmältä ja luonnollisemmalta
✔️ Pääset pomppövatsaolemuksesta solakkaan ja näyttävään asentoon
✔️ Miten sanot hyvästit lysähtäneelle asennolle
✔️ Kuinka pääset eroon emännänkyhmystä
Voit maksaa ryhtiliivistä jopa yli 80€ ja saat sillä vain hetkellisen helpotuksen oloosi, kun pidät sitä päälläsi.
Nyt saat kaksi kertaa edullisemman ratkaisun, jolla saavutat pitkäaikaisia tuloksia ilman puristavaa tukea kehossasi, joka on vain pikakeino eikä ratkaise ongelman varsinaista syytä.
Valmis ohjelma, jossa on kaikki tarvittavat harjoitteet ja ohjeet yhdessä paketissa.
Hinta vain 39€!
Ja ohjelma jää käyttöösi loppuelämäksi!
Pääset mukaan ohjelmaan klikkaamalla ostonappia jolloin siirryt maksusivulle. Valitse itsellesi sopiva maksutapa ja oston jälkeen saat valmennuksen tunnukset ja kirjautumissivun sähköpostiisi. Ohjelma jää käyttöösi loppuelämäksi.
Meillä käy maksuvälineenä myös Smartum, ePassi ja Edenred -maksutavat. Katso maksuohjeet TÄSTÄ.
Mikäli sinulla on mitä tahansa kysyttävää, ota rohkeasti yhteyttä [email protected]
Lähde mukaan tästä
Hei! Olen Heli ja sinun ryhtivalmentajasi!
Minäkään en valitettavasti ole saanut parhaita geenejä syntymälahjaksi ja tästä syystä myös minulla on taipumus emännänkyhmyyn, jonka vuoksi olen joutunut koko ikäni harjoittelemaan, jotta tämä vaiva pysyisi loitolla. Lisäksi oma työni manuaalisena terapeuttina, jossa olen joutunut tekemään paljon työtä etukumara-asennossa ei ole ainakaan helpottanut tilannettani positiivisella tavalla. Voit verrata tätä asentoa esimerkiksi pitkäaikaiseen näyttöpäätetyöhön ja varmasti tiedät, kuinka paljon etukumara-asento, erityisesti pään eteenpäin työntyminen, rasittaa niska-hartian aluetta sekä yläselkää.
Ammattilaisena ymmärrän harjoittelun merkityksen ennaltaehkäisyssä ja siitä syystä harjoittelu on ollut minulle välttämätöntä. Olen pystynyt pitämään niska-hartiaseudun vaivat kurissa ja lisäksi pidän siitä, miten harjoittelu on luonut minulle jämäkän ja hyväryhtisen kehon.
Olen koulutukseltani OMT-fysioterapeutti eli erikoistunut erilaisiin tules-vaivoihin, kuten niska-hartiaseudun, olkapäiden ja alaselän ongelmiin ja vaikeisiin kiputiloihin. Haluan katsoa asioita kokonaisuutena ja nähdä uusia näkökulmia positiivisuuden kautta eikä ongelmakeskeisesti. Ongelma ei ole ongelma. Se on asia, joka ratkaistaan.
Minulla on työkokemusta lähes 30 vuotta ja kasvokkain tapaamisia on ollut vähintään n. 60 000. Koen, että nyt on oikea hetki jakaa osaamistani myös sinulle. Tärkein tehtäväni on kulkea sinun rinnalla kohti terveempää ja onnellisempaa arkea.
Näin valmennus toimii ja pääset mukaan:
👉 Klikkaa ostonappia jolloin siirryt maksusivulle. Valitse itsellesi sopiva maksutapa ja täytä maksutiedot
👉 Meillä käy maksuvälineenä myös Smartum, ePassi ja Edenred -maksutavat. Katso maksuohjeet TÄSTÄ.
👉 Oston jälkeen saat ohjelman tunnukset sähköpostiisi
👉 Kun kirjaudut sisään verkkovalmennukseen, löydät sieltä kaikki ohjelmat sekä opetusosion
👉 Teet harjoitusohjelmia 3 kertaa viikossa vain 15 min ajan ja huomaat eron olemuksessasi heti!
👉 Harjoitteet ovat suunniteltu käypähoitosuosituksen mukaisesti, yleisesti hyväksytyillä malleilla.
👉 Voit tehdä harjoitteet juuri silloin, kun sinulle itsellesi sopii
👉 Harjoitusohjelmat ja muu materiaali jäävät käyttöösi loppuelämäksi
👉 Jokainen harjoite on videona ja selkeästi ohjeistettuna, joiden avulla on helppo harjoitella
Tiesitkö, että huono ryhti vaikuttaa koko kehon lihastasapainoon?
Huono ryhti ja huonot asennot voivat saada aikaan lihasepätasapainoa, mikä saattaa oireilla kipuna ja johtaa liikkeiden rajoittumiseen. Rajoittuneet liikkeet puolestaan aiheuttavat lisää kireyksiä ja heikkouksia eri puolille kehoa.
Tasapainoinen lihaskunto onkin edellytys ryhdin säilymiselle ja selkärangan hyvälle asennolle. Kun ryhti pysyy hyvänä kaikissa asennoissa, kuormitus kohdistuu selkään mahdollisimman tasapuolisesti. Hyväryhtinen pystyy käyttämään lihaksia tehokkaasti kävellessä, istuessa ja nostotyössä.
Vaikka meillä jokaisella on omanlainen ryhti ja sen mahdolliset ongelmat ovat erilaisia, niin voimme kuitenkin saavuttaa hyvän ja yksilöllisen ryhdin kohdennettujen harjoitteiden avulla.
Kenelle tämä Ryhti Kuntoon -ohjelma oikein on, onko siitä minulle apua?
Jos tunnistat itsesi seuraavista asioista, tämä ohjelma sopii sinulle erinomaisesti...
🗣 Hartiajumia esiintyy työpäivän päätteeksi
🗣 Kärsit huonosta ryhdistä
🗣 Et jaksa kannatella asentoa kovin pitkään ja keho lysähtää huonoon asentoon
🗣 Tunnet olemuksesi veltoksi
🗣 Huomaat, että pää työntyy jatkuvasti eteen mm. puhelinta selatessa
🗣 Yläselkä on pyöreä ja olkapäät kääntyneet sisäänpäin
🗣 Yläselkää jomottaa jatkuvasti
🗣 Sinulla on emännänkyhmy
🗣 Olet kokeillut venytellä hartioita, mutta se ei ole auttanut ongelmaan
🗣 Näyttöpäätetyössä hartiat menee jumiin ja väsyy helposti
🗣 Olet kokeillut hierontaa ja saanut hetkellisen helpotuksen, mutta vaiva palaa
VAIVOISTA VOITTOON VERKOSSA.
Lähde nyt mukaan ja hoida ryhti kuntoon!
Yksinkertaiset, mutta tehokkaat ja toimivat harjoitteet, joiden avulla pääset hartiajumeista pois ja rakennat vahvan sekä näyttävän ryhdin, joka pysyy!
Ryhti Kuntoon -ohjelman hinta vain 39€!
Ja se jää käytöösi koko loppuelämän ajan!
Valitse itsellesi sopiva maksutapa ja liity mukaan. Meillä käy maksuvälineenä myös Smartum, ePassi ja Edenred -maksutavat. Katso maksuohjeet TÄSTÄ.
Kyllä, haluan mukaan!
