Johtuuko niskakipu sittenkin tästä asiasta? - Kaulan alueen lihasten merkitys

Niska- ja hartiaseudun oireiden taustalla on harvoin pelkästään yksi asia.

Useimmiten oireet johtuvat niskan, selän ja kaulan alueen lihasten heikosta voimantuotosta yhdistettynä epäedullisiin työasentoihin.

Tästä seurauksena syntyy yläraajaoireita, niska- ja hartiaseudun jumeja sekä päänsärkyä.

Asiaa on paljon tutkittu ja sen myötä vahvimmat näytöt niskaongelmien poistamiseksi ovat voimaa kehittävät harjoitteet. Hallinta tulee siinä sivussa.

Niska- ja hartiaseudun sekä selän lihasten harjoittamisen lisäksi on hyvä muistaa, että myös kaulan alueen lihakset ovat yksi tärkeä alue, mitä tulisi harjoittaa. Erityisesti silloin, mikäli kyseessä on pään eteenpäin työntynyt asento.

Tarvitset voimaa myös kaulan alueen lihaksiin, jotta jaksat mm. kannatella päätä ja niska-hartiaseutusi selviää päivän tuomasta kuormituksesta.

Tähän kannattaa kiinnittää siis huomiota, kun niskan alue vaivaa.

Tällä videolla saat 3 erilaista harjoitetta, joiden avulla vahvistat kaulan alueen lihaksia ja näin samalla enneltaehkäiset niska-hartiaseudun vaivoja.

Mikäli niska-ja hartiaseudun hyvinvointi kiinnostaa, käy tilaamassa maksuton pikaopas niskan hoitamiseen.

Verkkofyssari
Nea